OPTIMUS: optimiza tu productividad con la autogestión energética.€66

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CONTENIDO


0. PRESENTACIÓN

En el capítulo 0 me presento y te cuento qué es la autogestión energética.


1. CRONOTIPOS Y RITMO CIRCADIANO

En el capítulo 1 y en menos de un cuarto de hora, te explico qué es un cronotipo, cuáles son los 3 tipos principales y sobre todo, cuál es el tuyo. Saber esto te ayudará a entender cuáles son tus horarios naturales para un montón de actividades diarias (y te darás cuenta del desajuste actual y bestial que estás viviendo actualmente)


2. PATRONES DE SUEÑO Y EL CEREBRO NOCTURNO

Durante los siguientes 45′ aproximadamente, te hablaré sobre los patrones de sueño, la actividad nocturna de tu cerebro y las ventanas de productividad. Esto es el capítulo 2, y te servirá principalmente para empezar a sacarle más provecho a tus picos de actividad mental.


3. BIOHACKING FEMENINO

En el capítulo 3 y con solo 25 minutos, te llevarás un montón de tips, trucos y herramientas para que regules tu organismo desde ese mismo momento. Y sin gastar dinero, esto es importante. A esto le llamo biohacking.


4. TIPOLOGÍAS ENERGÉTICAS

La siguiente media de hora la vamos a dedicar a analizar todas tus actividades laborales y personales y en la media hora que le sigue, verás que todas estas actividades requieren de un tipo u otro de energía, así que sí, te hablaré de algo que nadie te ha contado todavía: de tipologías energéticas.


5. FLUCTUACIONES ENERGÉTICAS Y CICLICIDAD

Para el capítulo 5 tengo algo especial para ti. Lo que toda mujer debería haber aprendido en la escuela: el funcionamiento de nuestro ciclo menstrual. Pero sin hablarte de hormonas porque yo no soy experta en salud hormonal.


6. TU PROPIO SISTEMA DE TRABAJO

Y por último, en el capítulo 6 dedicaremos los 10 minutos finales, a crear tu propio sistema de trabajo.

MARTA LUMERAS

"Había hecho varios cursos de productividad y nunca acababan de encajarme. A las dos semanas de hacer las planificaciones que me proponían, me resultaban insostenibles en el tiempo, agotándome energéticamente y haciéndome sentir mal por mi “falta de constancia”. Tenía conocimiento de mi ciclo hormonal y sabía cómo me iba afectando según las diferentes fases, pero descubrir la gestión energética, conocer mi cronotipo y mi patrón de sueño me han parecido clave para crear mi propio sistema de trabajo, mucho más sostenible y que me permite ser flexible sin sentirme culpable por no haber hecho todo lo que “tenía que hacer” porque conozco mejor mi ventana de productividad."

MARTA MURO

"Con todo lo que Èlia comparte en esta masterclass sobre gestión energética he aprendido a identificar mi patrón de sueño y conocer las funciones nocturnas de nuestro cerebro, las diferentes tipologías energéticas y cómo fluctúa la energía a lo largo de la vida y de nuestros ciclos, y también herramientas para ayudar a nuestro organismo a regularse y conseguir sentirnos mejor a todos los niveles. Me siento agradecida por el valor de estos conocimientos importantísimos de los que nunca a nadie antes había oído hablar y mucho menos explicar de manera accesible y práctica para poder integrarlos en tu día a día y mejorar tu calidad de vida."

Si te surgen dudas, ¿podrás escribirme y preguntarme?


Por supuesto. Y podrás hacerlo a lo largo de todo este año (2024)



Si lo que ves no es nada nuevo para ti, ¿te devolveré el dinero?


También. De antemano sé que hay cosas que no se explican en ninguna otra parte así que si tú ves que no hay NADA nuevo para ti… yo te devuelvo los 97€.



¿Hay algún tipo de bono o material extra especial con la clase?


Sí, hay un PDF extra con un playbook para que crees tu

propio sistema de trabajo.

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